有很多男性同胞想要在愛愛的時候延長自己的射精時間，他們絕對時間越久，就越能滿足對方，但是很多人在愛人沒有高潮的時候自己就繳械投降了，導致夫妻生活的不和諧，那麼到底有什麼方法能延長性愛時間呢？

如何預防男性早洩？

有些男子過去有很好射精控制能力，到中年之後開始出現早洩，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，延長性愛時間克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

3、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、處理協調好夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

5、性感集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。

還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，延長性愛時間或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練後再以女上位方式進行性交，仍採用抽動-停止-再抽動形式反覆訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制後才射精。

早洩男人日常保健方法

1、性生活規律，戒除手淫習慣

長期手淫與縱慾過度引起的早洩應逐漸戒除不良習慣，性生活注意適度節制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。

2、注意飲食，加強身體鍛鍊

避免辛辣刺激，戒菸、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛鍊，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。