男人腎虛的話，最好吃什麽水果，食物和中藥？腎虛吃什麽補？很多人都關心這個健康問題。其實在我們吃的食物中，就藏著很多補腎食物。下面就來了解壹下吧。日本瑪卡保健食品對改善腎虛有幫助嗎？maca瑪卡有效嗎？

腎虛吃什麽水果好？男性瑪卡保健食品怎麽樣？

1、葡萄：中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有壹定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。

3、黑棗：據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃壹點黑棗。

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