早洩這種疾病有的時候是因為生理原因造成的，有的時候也是因為男人的心理因素造成的。對於這種疾病的治療，除了配合正規醫院的治療之外，瑪卡功效 持久，還可以進行自我鍛煉。那麽早泄如何進行自我鍛煉?今天小編就來給大家簡單的講解一下這個問題，希望小編講解的內容能夠幫助大家在日常生活中進行自我鍛煉，幫助自己遠離早洩。

1.氣息訓練

早洩患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。

此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。

2.減少陰莖頭敏感

早洩患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。冷熱水交替坐浴，每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力，緩解早洩。

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陽痿早洩，根在腎虛，腎精虧，則精液清少，壹觸即發·賢氣虧·則舉而不堅,性欲冷淡。精氣兩虧，則陽痿不舉,少精不孕。

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